لماذا ننام ؛ اكتشف طاقة النوم والأحلام

يكشف عالم الأعصاب ماثيو ووكر في هذا الكتاب الشامل عن الأهمية الحاسمة للنوم لصحتنا الجسدية والعقلية. يوضح ووكر، استناداً إلى عقود من الأبحاث، كيف يؤثر النوم على كل جانب من جوانب حياتنا، من التعلم والذاكرة إلى المناعة والمزاج. يفضح الكتاب الخرافات الشائعة حول النوم ويقدم نصائح عملية لتحسين جودته. إنه دعوة للاستيقاظ وإدراك أن النوم ليس ترفاً، بل ضرورة بيولوجية أساسية.

5 en stock