نوم هانئ ؛ أسباب مشكلات النوم وحلولها

يقدم طبيب الأعصاب وخبير النوم وليم وينتر دليلاً شاملاً ومبنياً على العلم لفهم وعلاج مشاكل النوم التي يعاني منها الكثيرون. يفكك الكتاب الأساطير الشائعة حول النوم، ويشرح الآليات البيولوجية التي تحكمه، من إيقاعات الساعة البيولوجية إلى دور الهرمونات. من خلال نصائح عملية ودراسات حالة، يوفر الكتاب حلولاً فعالة لمشاكل مثل الأرق وتوقف التنفس أثناء النوم، بهدف مساعدة القارئ على استعادة نوم هانئ ومريح.

20 en stock